밀어붙이기보다,
귀 기울이는 수련

몸의 소리를 듣는
세 가지 약속

경쟁도, 비교도 없이. 각자의 속도를 존중하는 것이 소마의 첫 번째 원칙입니다.

• 호흡이 먼저입니다

  모든 동작은 들숨과 날숨 위에 놓입니다. 자세보다 호흡의 흐름을 먼저 배웁니다.

• 무리하지 않습니다

  통증은 신호입니다. 오늘 가능한 만큼만, 안전한 범위 안에서 천천히 나아갑니다.

• 일상으로 이어집니다

  매트 위에서 익힌 균형과 평온이 스튜디오 밖 하루로 스며들도록 돕습니다.