하타 요가
기본 아사나를 천천히 머무르며 익힙니다. 정렬과 호흡의 기초를 다지는 입문자용 클래스.
소요 60분매트 제공
요가
호흡과 정렬, 그리고 흐름빈야사 플로우
호흡에 맞춰 동작이 물 흐르듯 이어집니다. 유연성과 근지구력을 함께 기르는 역동적 흐름.
소요 75분중급 이상
아쉬탕가
정해진 시퀀스를 반복하며 집중력과 체력을 끌어올립니다. 규칙적인 수련을 원하는 분께.
소요 75분중급 이상
홈 / 클래스
처음이라 망설여진다면 초급 클래스부터. 소마의 모든 프로그램은 레벨별 변형 동작을 함께 안내해 누구나 편안하게 참여할 수 있습니다.
기본 아사나를 천천히 머무르며 익힙니다. 정렬과 호흡의 기초를 다지는 입문자용 클래스.
호흡에 맞춰 동작이 물 흐르듯 이어집니다. 유연성과 근지구력을 함께 기르는 역동적 흐름.
정해진 시퀀스를 반복하며 집중력과 체력을 끌어올립니다. 규칙적인 수련을 원하는 분께.
맨몸과 매트만으로 코어 근육을 깨웁니다. 허리·골반의 안정성을 높이는 기본 클래스.
링·볼·밴드를 활용해 깊은 근육까지 섬세하게. 자세 교정과 근력 강화를 동시에 잡습니다.
한 자세에 오래 머물며 결합조직을 부드럽게 이완합니다. 하루의 긴장을 내려놓는 정적 수련.
싱잉볼과 공명의 파동 속에서 마음을 가라앉힙니다. 깊은 이완과 숙면을 돕는 힐링 클래스.
안정기 이후 산모를 위한 부드러운 움직임. 호흡·골반 이완으로 편안한 출산을 준비합니다.